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[阅界书库] 《谁的内心不纠结》被广泛传播的16个健康秘诀   

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无名氏

发表于 2014-8-31 23:40:43 |显示全部楼层


  一位非专业心理学爱好者苦研15年,终于揭开了无数心理与生活、心理与健康的无穷奥秘。他所发现的8个神奇的心理暗示法,已获得千万读者验证及好评。他所著作的《谁的内心不纠结》一书已进入各大图书销售网畅销书排行榜。

  1、记住一句话你就能轻松坚持锻炼(不能坚持锻炼的人往往难以保持健康的体魄,容易生病与疲惫):因为怕累而不想运动时请你提前去想象运动过后的那种轻松与舒服。当你想到运动过后自己可以享受更多轻松与快乐时,你往往可以轻易克制怕累心理,从而更长久地坚持运动。

  2、记住一句话你的日常生活就会变得轻松很多:不要以为坐得多或躺得多的人会很轻松,其实他们往往会活得很累、很疲惫,因为人其实并不是越坐或越躺越轻松,而是越活动越轻松。不信的话,你可以尝试一下。

  3、面对寒冷、炎热、疼痛或劳累,当你因为难以忍受而压力很大时,请你告诉自己:我可以忍受。当你想到自己可以忍受时,你的内心与全身肯定会瞬间充满一股勇气与力量,继而压力便会随之而减轻。我们千万不要忽视这区区五个字的心理自我暗示与激励,它确实可以给我们带来无穷的力量与勇气,确实可以减轻我们心中无数的害怕与压力。

  4、面对辛苦与繁琐的工作如果你的压力较大,那么在行动之前请你告诉自己:只要不是很累很难那就是轻松的。去跟很累很难的状况相比较时你就会发现,眼前的工作或生活其实是很轻松的,得出这个结论后你一定会如释重负,你心中的压力一定会瞬间减轻很多,甚至会完全消失。

  5、如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话,那么此时请你如此默念:所有后果我全都可以承担,比如被人轻视或嘲笑。当你想到后果全都可以承担时,你心中的害怕一定会明显减轻。

  6、记住一句话你就能迅速摆脱恐惧心理:如果你因为害怕意外灾难与死亡从而无比恐惧,那么请你放肆地让自己去恐惧,这样你反而不会那么恐惧了,因为物极必反。

  7、当你因为发现身边的人比自己更富有、更成功而悲观、失落时,请你如此提示一下自己:我永远都只能去过属于自己的生活。

  8、考驾照时,参加某种比赛时,下象棋时,打乒乓球时……你越是害怕失败,那么你就越容易失败,因为越害怕失败你就会越紧张。害怕失败时请你告诉自己:无论自己有多害怕,但照样有可能会失败。

  9、类似考驾照、考大学等分数决定成败的考试,面对结果,就算你再渴望成功,但是你却照样只能尽力而为,而并不是你想成功就一定能成功。当你过于强求成功时,那么请你告诉自己:我只能尽力而为。当发现自己只能尽力而为时,你便不会去强求成功了,而当你不去强求成功时,你往往就不会太紧张了。

  10、我们总喜欢去攀比别人,但却忽视了,有许多快乐跟能不能超过别人其实一点关系也没有,比如欣赏精彩的影片,聆听美妙的音乐,享受爱吃的美食,散心旅游,享受夫妻生活等等。

  11、无论你多么在乎美、渴望美,拍照本身是无法过多美化你的,接受不完美的自己,不强求美满,你才能变得更随意,更自信,你也才能表现出最美的自己。

  12、面对挫折与困境,当你无比担忧与害怕时,请你告诉自己:不强行去抑制担忧与害怕是尽快摆脱此种负面情绪的最好方式,当承受到了一定的程度时,担忧与害怕一定会自然消失,当它还未消失时那说明自己还需要继续承担。

  13、当我们无法获得较多的财富时,我们的生活其实并不会受到太大的影响,我们也不会因此而失去太多快乐,此时最容易受到影响的其实是我们的自信心。此时此刻,你只要相信自己照样可以活得很快乐,那么你就可以活得很快乐。自信确实有这么重要,快乐确实有这么简单。

  14、面对工作与生活中的种种问题与难题,逃避与强求美满都是不可取的,只有尽力而为才是最轻松、最快乐的。

  15、一个人刚刚失恋的时候往往会是最难受最痛苦的,因为太痛苦所以他可能会担心自己承受不了。其实他错了,因为接下来痛苦的感觉往往会不断减弱,而绝不会增强。

  16、不要过于害怕失败与痛苦,因为最痛苦的时刻往往不会太长久;不要太害怕辛苦的劳动,因为只有第一次劳动才会是最累的。





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jaylinok + 1 http://soubook.wang/qihuan/ 完美世界.

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