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[杂谈] 你真的会喝水吗?

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无名氏

发表于 2017-8-15 12:29:26 |显示全部楼层
水是人体内含量最多的物质,约占成年人体重的60%~70%,血液中大部分物质都是水分,我们的肌肉、肺、大脑等组合和器官中也含有大量的水分。水是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂,参与体内的物质转运,它将营养物质运送到细胞内,同时运走体内的代谢废物。为了健康,我们每天要保证一定的饮水量,水是生命之源,它可以帮助我们完成身体的新陈代谢。可是你会正确的喝水吗?有些人会说,水谁还不会喝了。可是不要小看喝水这件小事,其实它也是门学问呢。今天九吉公小编就跟大家聊一聊喝水这件小事~
早晨起床一杯水。早晨起床后,我们的身体会处于一种生理缺水的状态,在空腹的状态下我们可以和一杯温开水,它有助于帮助我们补充身体的水分,缓解胃酸清除宿便,排掉毒素。                                                                            微信图片_20170815122822.jpg
                                                         睡前不宜饮太多水,如果饮过多的水会使人频繁起夜,影响睡眠,并且会增加肾脏的负担,反而会对损伤身体健康。洗澡后,人会感觉到口渴,有些人会一饮而尽,其实这是非常错误的做法。洗完澡后,受热血管扩张,血流量加速,心脏跳动加速。如果一饮而尽,会对心脏造成很大的损伤。
运动后及时补水,运动会让人丢失水分,此时也要注意匀速小口地喝水,不要因为口渴一饮而尽。千万不要等身体觉得渴的时候才喝水。很多人不喜欢喝白开水,在运动后选择喝碳酸饮料或者是运动型饮料。我们不妨在运动后喝一杯老红糖水。老红糖水中含有大量的矿物质和易被人体吸收的微量元素,老红糖水能够迅速补充能量,让你活力满满。选择老红糖,就要选择像九吉公老红糖这样的老字号产品,遵循古时熬糖手法,纯手工熬制。补充水分,也要喝健康水。加违心了解更多wuyao712427或1-3-1-6-6-6-6-5-7-1-2                                                                                                                                                                               微信图片_20170815121535.jpg

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