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攀岩前要做什么准备吗?

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无名氏

发表于 2017-11-11 17:12:44 |显示全部楼层
室内攀岩准备的比较少
1.攀岩是绝对绝对绝对不能留长指甲的;戒指、手表、手环等影响攀岩的首饰全都拿掉;衣服最好选择运动型,头发要扎起来;攀岩鞋一般攀岩馆都有的,如果你是攀岩爱好者,建议自己买一双,自己穿时间长了才更适合自己的脚。
2.开始前一定要先热身,检查自身的安全设备是否牢固,同时保持一个良好的心态。有教练会帮忙保护,线路也是多选,由简到难;也可以练习抱石。装备可以跟管内借,需要注意的地方教练会提醒。攀岩时沉着冷静调整自身状态,保持平衡,胆大心细。登顶后先检查设备再速降下去。

野外攀岩,户外注意的东西多一点,最主要安全第一。
1.学习打绳结和保护;
2找个有野攀经验的人带你,要有人会先锋攀爬去挂好绳子;
3去安全的野外攀岩地区(有的山铁片松动或石头风化松动严重的);
4.最好带头盔和用龟龟保护装备;
5.野外装备你需要点装备(攀岩鞋,衣服);
6.野外石缝里可能有虫子(不要惊慌失,一直面对墙壁);
7.野外攀岩没有明显的抓点和脚点,需要看清楚岩石和想好动作;
8.不要爬远高于自己水平线的线路;
9.去野外攀岩之前强烈建议先学习室内攀岩方法 ,要循序渐进。
12.jpg


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无名氏

发表于 2017-11-15 10:04:17 |显示全部楼层
危险有挑战性刺激的户外运动
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